ダイエットやアンチエイジング、資格や語学の勉強などの内面磨き。
素敵な女性になりたいと思っていろいろ努力している人も多いかと思います。
でも、実際には、始めてもなかなか長続きしないでくじけてしまうことも多いのではないでしょうか。
では、なぜ長続きしなかったり、挫折してしまったりするのでしょう。最初から難しいこと、大変な作業を自分に課しているのではないでしょうか。
特別なことを無理して頑張っても、長続きしないですぐ元に戻ってしまいます。いつもの日常をほんの少し変えてみる。そこから始めてみませんか？
今のあなたができていることは？
たとえば、朝決まった時間に起きること。
たとえば、毎日通勤すること。
面倒だけど、大変だけど、普通に毎日こなしていると思います。
慣れないうちは大変だったけれど、毎日繰り返しているうちに体が覚え、今では「日常」として淡々とこなせるようになっているのではありませんか？
自分磨きのあれこれも、この「日常」にさえ組み込めれば、ずっと継続していけるはず。
ただ、日常化するまで我慢するのが至難の業です。
よほどの強制力や魅力がなければ続きません。
でも、ほんの少しの変化ならどうでしょう。
今までの日常に、ほんの少し変化をつけるだけ。
それなら、大きな原動力がなくても継続できるのではないでしょうか。
小さな一歩からでいいのです
たとえば、いつもの食事量よりも、ほんの一口減らしてみる。
「あともう一口」を我慢してごちそうさまを言うのです。
いきなり大きな食事制限をしても続かなかったり、リバウンドしたりでうまくいきませんが、たった一口なら続く気がしませんか？
一口くらいで何も変わらないと思うかもしれませんが、いきなり大変なことをしても続かない人は、結果もいきなり求めてはいけません。
とりあえず、一口から。
たとえば、朝いつもの時間より５分だけ早く起きる。
たったの５分です。
５分ゆとりがある分、しっかり噛んでゆっくり食事をする、メイクに時間をかける、など。
たった５分くらい、ぼんやりしていたら何もできない間に過ぎてしまう？それならそれでかまいません。
まずは、５分からなのです。
継続することでベースアップ＆もう一歩
小さな一歩でもずっと続けていれば、その小さな変化が日常に組み込まれて、当たり前にできるようになる日が来るでしょう。
たった一口の減量、たった５分の早起きが日常になった頃、さらにもう一口、さらに５分早起きをスタートします。基本のラインがアップしているので、気分はまた「たった一口」「たったの５分」です。
人によって個人差があり、１ヶ月もすれば慣れる人もいれば、もっとかかる人もいます。自分のペースで日常化するまで待ってください。
無理なく、一歩また一歩。小さいながらも着実にステップアップしていくのです。
１年後には！？
最初はたった一口。たったの５分。
でも、たとえば、１ヶ月で日常化できる人ならば、
１年後には12口！大きな一口の人なら、ご飯一杯分減らせるのでは？
最初はたったの５分。
でも、１年後には一時間早く起きていることに！
一時間もあれば、食事にも、お化粧にも時間をかけられるし、
勉強する時間だって、ヨガやストレッチをする時間だって生まれます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
実際には、１ヶ月で慣れていくのは難しいかもしれませんが、小さな一歩も、積もり積もれば大きな変化になるのです。
長いスタンスで基礎力をアップしていくので、小さなエネルギーで続けていくことができます。
一度日常化したものはリバウンドの心配もありません。
無理やり早急に結果を出そうとせずに、まずはちょっぴり生活を変えてみる。
そこから始めてみてはいかがでしょうか。
ちょっぴりが習慣化してきたら、自分に自信が持てるのです。
収入も自分磨きと大きく関わっています。
自信を持った女性ははつらつとしていて、稼げる女性にもつながるのです。
少しの習慣から、高収入を得られる女性へと変化することも夢ではありません。
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あなたの自信を後押し致します。
