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胸の垂れが心配なソープ嬢必見!対策方法

胸の垂れが心配なソープ嬢必見!対策方法

特集

女性は年齢を重ねていくと重力の影響から若い時と比べ、胸が少しづつ垂れてきます。ソープ嬢として、胸が垂れてきてしまうは避けたいですよね。どんな女性でも、今の胸のサイズをおキープしておきたいもの。
胸の垂れを防ぐには、普段の生活の中で気をつければ垂れにくい胸をキープすることができます!

今回は胸の垂れを防ぐ対策方法をご紹介します。

胸に合ったサイズのブラジャーを着用する!

実は胸が垂れる原因のほとんどが自分の本当の胸のサイズに合わないブラジャーを着けてることだと言われています。また姿勢の悪さも問題も原因の一つ。
ブラジャーを購入する時「安いものでいい」「このくらいのサイズだろう」と自分のサイズに合うものでなく、値段や感覚だけで決めていませんか?
本来ブラジャーの選び方は、自分のバストサイズを把握し、それに合ったサイズを探して着用することがベスト!

ランジェリーショップへ行くと店員さんに、自分のバストサイズを測ってもらうことができます。バストサイズが合っていないと、胸が垂れるだけでなく横に広がって鳩胸になったりと大きくサイズが乱れてしまうことがあります。値段の安さや適当にブラジャーを選ばず必ず自分に合うブラジャーを着用しましょう。ブラジャーを変えるだけでかなり垂れを防ぐことができますよ!

また、万病の元と言われてる猫背もバストは垂れる原因。丸まった背中の姿勢は大胸筋を使わないため、胸の周りの血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなってしまうと、バストに必要な栄養が行かなくなり、ハリのあるバストを失い垂れへと一直線です。そうならない為にも大胸筋を鍛えるエクササイズや、猫背を直す努力が必要です。

大胸筋を鍛えよう!

バストの垂れを防ぐにはやはり大胸筋を鍛えること!
一番オススメな大胸筋エクササイズをご紹介します。腕でなく胸に集中することで、胸を支える大胸筋を鍛えることができます。

1, 背筋を伸ばし、胸の前で掌を合わせ合掌ポーズをします。
2, 息を吐きながら、左右から力を入れ15秒キープ。
3, 息を吸いながら、力を抜きます。
4, 3まで2〜3セット行います。

これを毎日1回やるだけでも効果は全く違うでしょう。忙しいソープ嬢でも待機中や家の中などやるだけでも効果がありますよ。また、垂れ防止の他にバストアップも期待されます。

垂れ防止、バストアップに効果がある食生活

自分に合ったブラジャーや、エクササイズも大切ですが、食生活も対策方法の一つ。
まずは「大豆」です。女性の美容と健康に効果があると知られている大豆イソフラボン。女性ホルモンと似ている作用があることから、バストアップだけでなく、更年期障害や月経前症候群の緩和、美容効果など女性に嬉しい効果が期待できるんです。
大豆といえば「納豆」「豆腐」「豆乳」「味噌」。日常の食生活に取り入れやすくてソープ嬢も無理しなくても続けられます。ただし、大豆イソフラボンは過剰に摂取してはいけません。ホルモンバランスが崩れる原因に。大豆イソフラボンの1日の摂取量は75mgとされています。それを超えないよう注意し、バランスを考えた食事を取るよに心がけましょう。

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