生理前にお腹が張る理由と対処法について。生理前は子宮が膨張する関係で腸の伸縮がしにくくなる。身体内にある消化物などが移動しにくく、悪玉菌が溜まりガスも増える。対処法としては主に4つある。

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生理前にお腹が張る理由と対処法

生理前にお腹が張る理由と対処法

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生理は女性にとって切っては切り離せないものですよね。毎月定期的にくるものですし、生理前と生理中は精神的にも不安定にもなりやすいです。生理中は仕事ができないとしても、生理前まで休むとなっては、1ヶ月間で仕事ができる期間は限られてしまいます。特に生理前で気になるのがお腹の張り。お客さんの前で裸になることが必然なソープ嬢にとっては、お腹が張ってスタイルを悪く見られたくないですよね。

お腹が張る原因とは?

生理前は子宮と卵巣の活動が盛んになるため、子宮がどうしても膨張しやすくなります。その影響で腸が圧迫され、腸の伸縮がしにくくなるのです。つまり、消化物の移動が遅くなります。そのため、消化物や老廃物が溜まりやすくなり、悪玉菌も増えやすくなります。その結果、悪臭をともなうガスが溜まってしまうため、お腹が張ってしまうのです。

お腹が張ったときの対処法は?

原因だけを見てしまうと、生理前の自然現象と思われ、なかなか防げそうにもないように思えます。ですが、対処法はきちんとあるので、これらを行うだけでも、お腹の張りを少なからず減らすことができますよ。

1.腹筋を鍛える

腹筋を鍛えるだけで、お腹の張りを予防することができます。また、腹筋をすることにより筋肉をつけることもできるので、脂肪も落ちやすくなり、より美しい身体にもなりやすいですよ。

2.血行をよくする

血液の流れが悪いのも、お腹が張る原因になります。そもそも消化物の移動などができにくくなっているために、お腹の張りが起きています。お腹のマッサージをしたり、水分をこまめにとるなど、身体の中の循環をよくするように意識しましょう。ただし、むくみもお腹の張りの原因の1つです。過剰な水分摂取をしないようにしましょう。冷えも天敵となりますので、冷たい食べ物や飲み物は控え、身体を温めるものを食べたり飲んだりするのがオススメです。

3.善玉菌を増やす

悪玉菌が多いならば、善玉菌を増やせばいいだけの話です。ヨーグルトや牛乳などの乳製品や、納豆などの発酵製品には善玉菌が豊富に含まれています。これらを摂取するように心がけましょう。

4.市販の薬を使う

それらのことをやってもまったく改善されないのなら、市販の薬を使うのも1つの方法です。ガス溜まりを改善させてくれたり、便秘にも効いたりします。

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