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夏場もカラダを冷やさない!夏の冷え性対策!

夏場もカラダを冷やさない!夏の冷え性対策!

特集

場は暑くて暑くてエアコンの下から離れられない…という方、カラダが冷えていませんか?
タダでさえキャミソールやタンクトップというかなりの薄着で過ごす、エアコンや扇風機の冷風を浴びた素肌は、急激に冷えてしまいます。外を歩いてきて汗をかいていればなおさらのこと、カラダは急激に冷やされます。
さらに、職場で一日中エアコンで空調された室内にいる場合、あなたの体は一日中エアコンの風を浴び続けていることになります。
そして、飲み物も夏場はついつい冷たいものばかり飲んでしまう…キンキンに冷えたお茶や炭酸飲料ばかり飲んでいませんか?
涼しくなって快適なのは良いですが、それらの行為は女性の大敵である「冷え性」を作る原因にもなっているんです。
冷え性を長期にわたって放置すると、夏場はともかく冬場のつらい冷え性がさらに酷くなってしまうことにも繋がりますから、で暑いからと言って油断せずに、きちんと冷え性対策をしましょう。
また、カラダが冷えると疲れやすく、夏バテの原因にもなってしまいます。

エアコンの効いた室内で一日を過ごす人がカラダを冷やさないためには?

ソープ嬢一本で稼いでいる人はもちろん、昼職をしながらソープで働いている女性はなおのこと、エアコンの寒風に晒され続けることになります。
基本的に、オフィスでもソープランドでもお客の男性は暑がり、オフィスでは暑いのにスーツ着用が義務付けられているような場所もあり、そうなるとますますエアコンはガンガンに。
ソープでもソープ嬢は最初から裸に近いような格好で待ちますが、外からやって来た男性は汗を拭き吹き現れます。
ですからどちらの場合も、室内は男性の暑がりにあわせてエアコンをガンガンに効かせたひんやり空間になっていることが多いです。
でも、そんな空間に一日中いたら、カラダの心から冷え切ってしまいますよね。
暑いのでついうっかり忘れがちなことですが、夏場でも上に一枚羽織れる上着を持ち歩いたり、ショールを持ち歩いたりすることを忘れないようにしましょう。

食べ物、飲み物でもカラダを冷やさない!

場は冷たい飲み物やアイスクリームを大量に食べてしまいがち。
暑いので熱いものを食べたくない!食欲がわかない!といって、冷たい飲み物やアイスクリームばかり食べていると、カラダが冷えるばかりか、内臓機能が低下してますます食欲不振、消化不良の原因となってしまいます。
そして、新陳代謝も下がり、太りやすく冷えやすいカラダに…。
そうならないためにも、飲み物はなるべく常温または温かいものを飲むようにしましょう。
もちろん冷たいものを飲みたくなりがちですが、熱い炎天下の下にいるときならともかく、室内にいるときは温かいものを飲むようにしたほうが健康的。
さらに、何気なく食べているものにもカラダを冷やす効果がある食べ物は多いので、それらを取りすぎると冷えの原因となってしまいます。
カラダを冷やす効果がある食べ物には、キュウリやトマト、レタスなどの野菜や、スイカやナシなどの果物も体を冷やしてしまいますから、食べすぎは程ほどにしましょう。
また、白砂糖はカラダを冷やす原因。冷たい食べ物は甘みを感じにくいので、冷たいアイスや飲み物などには温かいものよりもさらに大量の砂糖が入っています。ですから、暑いからといってアイスを一日に何本も食べたり、コーラやサイダーを何本も飲んでいると、冷たいという以前に白砂糖の効果でどんどんカラダは冷えてしまいます。2つの意味で冷え性に繋がりやすい食べ物・飲み物ですので、こちらも食べすぎ・飲みすぎに注意して下さい。

カラダを温める食べ物を意識的に摂取する

カラダを冷やす食べ物ではなく、温かい飲み物以外にも、カラダを温める食べ物・飲み物を積極的に摂取するように心掛けましょう。
かぼちゃやにんじん、ごぼうなどの根菜類や、りんご、ぶどうなどの果物、紅茶、ほうじ茶等の発酵が進んだお茶、生姜等もオススメです。
さらに、白砂糖はカラダを冷やす作用がありますが、黒砂糖は逆にカラダを温めてくれる効果があり、ミネラルもたっぷり。
食事やおやつのときに、ちょと気を使って食べると良さそうです。

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