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夏バテ対策!

夏バテ対策!

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暑くなる時期気をつけなければいけないのが、夏バテ!何をするにも、気力がなくなり、ダラダラしてしまい、時間だけが過ぎてしまうなんて経験がある風俗嬢は、もしかしたら夏バテ症状かもしれません。本日は、夏バテについてお伝えしたいと思います。

夏バテとは??

夏バテとは、夏の暑さと冷房などの涼しい室温の温度差で、自律神経が乱れてしまい様々な症状を引き起こしてしまいます。具体的には、体のだるさや食欲不振などを引き起こしてしまいます。 食欲が出ないために、栄養状態も悪くなるので、ますます体力がなくなるという悪い連鎖状態となって、悪化してしまうケースもあります。
年々、地球温暖化になっているので、暑くなってきます。それに伴い、夏バテも増えているので、注意が必要です。
夏バテにならないためにも、日常生活に気をつけて過ごす必要がありそうです。夏バテの原因は、体内の水分不足が考えられます。夏は、何もしなくても汗をかいてしまうので、知らないうちに体内の水分やミネラルが汗と一緒に流れてしまうのです。体が必要とする水分、ミネラルを得られないために、夏バテ症状を引き起こしてしまうのです。また、冒頭でもお話ししたように、食欲不振で栄養も十分に得られなくなるために不足状態が長引き、症状も悪化してしまいます。暑さで消化機能が低下してしまうことも懸念されます。
消化機能が低下してしまうと、栄養の吸収率も下がってしまうので、せっかく食べても、胃もたれなどの胃腸の症状なども引き起こしてしまいます。
そして、気をつけなければいけないのは、冷たいものなどの過剰摂取です。
夏は、やっぱり暑いので、冷たい物を好んで摂取しがちですよね。風俗嬢の皆さんも、アイスやキンキンに冷えたビールばかりを食べたり飲んだりしていると思いますが、冷たいものも胃腸機能を低下させるので、気をつけなければいけません。

夏バテ対策とは??

夏バテ対策で大事なことは、温度調節です。冷房のきいた室内と外気の温度差は大体5度以内とするようにしましょう。クールビズという言葉が、最近主流となっていますが、室内の温度は28度が理想とされています。通常であれば、少し暑さを感じて、不快かもしれませんが、体への負担は少なくて済みます。風俗店でも、冷房をガンガンかけている所が多く見られますが、そのようなときはお店の人に相談してみましょうね。
最近は、扇風機がおすすめです。最新の扇風機は、体に直接冷気を当てないように工夫されているので、優しい風が涼しさを運んできてくれます。お金に余裕があるときは、思い切って購入するのもいいかもしれませんね。
夏バテで、一番注意しなければいけないのが、寝ている時・・・。この季節は、とても蒸し暑いので、どうしても冷房をかけたくなると思います。しかし、寝ている間の冷房は、体を冷やしてしまうだけでなく、体が疲れてしまうのです。
やはり、ここでも活躍しそうな扇風機!
扇風機を天井に向けて、部屋の循環をよくするだけで快適な睡眠を得ることができます。
風俗嬢の皆さん、いかがでしたか?
ぜひ、夏バテにならないように注意しながら生活するようにしてくださいね。

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