自らをケアしながらストレス少なく働けるようセルフケアを行いながら、つね日頃の身体の負担を取り除きメンテナンスしてあげましょう。

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ソープ嬢のセルフケア+身体のメンテナンス

ソープ嬢のセルフケア+身体のメンテナンス

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ソープ嬢のセルフケア+身体のメンテナンス

 

ソープ嬢は体力勝負のお仕事です。頑張れば頑張るほど収入は上がります。

しかし、だからといって、頑張りすぎて疲れがたまり、休みがちになってしまったのでは勿体ない事です。

そこで、自らをケアしながらストレス少なく働けるようセルフケアを行いながら、つね日頃の身体の負担を取り除きメンテナンスしてあげましょう。

 
 

マッサージ・整体・ツボ押し

つね日頃から、身体を使った仕事を行うソープ嬢。身体への負担は相当なものです。プレイ中は色々な体位を行ったり通常では使わない部分に負担がかかっているのではないでしょうか。

そこで、マッサージや整体に行き、身体を本位の姿勢にほぐし整えてあげましょう。

とくに、骨盤の緩みやゆがみ、首筋から肩にかけての筋肉の柔軟性、股関節の溝や脇に滞るリンパの流れを整えましょう。

この部分は女性ホルモンの分泌にも大きく影響されます。

お店に行くのが難しい場合は、自宅で日頃のケアを行いましょう。

ツボ押しは、いつでも簡単に取り組める健康法ですから、仕事の合間に行ってみるのもいいかと思います。

 

健康食

健康ブームの現在では、薬膳食や漢方を取り扱った外食店舗も多々あります。

自宅で料理する時間が取れないのであれば、そういった身体にいい食事のできるお店で食事を摂るようにしてみましょう。

特に、ホルモンバランスを整える食事は大切です。

ここに、ホルモンバランスの調子を整える数種の代表的食材を取り上げます。

 

  • 大豆食品
  • (大豆イソフラボンが女性ホルモン同様の働きをしてくれることから女性特有の病気にかかりにくいといわれています)豆腐・納豆・枝豆など。

・アーモンドやくるみなど、ナッツ類

卵巣に働きかけホルモンの分泌をコントロールします。高い好酸化作用で美肌効果・アンチエイジング効果も高いと言われています。

  • アボカド

マグネシウム・ビタミンE・ビタミンB・葉酸・食物繊維など、アボカドは栄養素の固まりです。ホルモンを維持するのに大切な成分が多く含まれています。

ビタミンA.D.E.B2.B6・カルシウム・カリウム・鉄などが含まれ

生殖器系やホルモン、肌の調子を健康に維持してくれます。

 

スポーツ

 

身体を動かすと、心のわだかまりも軽くなり悩むことも少なくなるそうです。

それは、ホルモンの分泌や新陳代謝にも関係してきます。

手軽に始められるスポーツとしては、

  • マラソン
  • ウォーキング
  • 水泳
  • バトミントン

が挙げられると思います。その他、ヨガや大人バレエなどで、柔軟性を高め体力の向上をはかるのもいいかと思います。

 

 

 

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