ソープ嬢のオススメダイエット方法!風俗嬢ならだれでも一度は気にする体型。今回はそんな体型を気にする風俗嬢の為のダイエット方法をご紹介いたします。

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ソープ嬢のオススメダイエット法

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ソープ嬢のオススメダイエット法

生活が不規則になりがちな風俗業界、今回はダイエット法について特集していきたいと思います。
精神的ストレスから暴飲暴食や、睡眠時間などが不規則になりがちなソープ嬢ですが、やはり体系の維持や健康維持がそのまま給料に反映してきます。
写真などの修正、所謂パネルマジックなども有りますがやはり、本人的にも痩せたい、健康になりたいという女の子が多いと思います。
まずは、健康に痩る為に重要な大きな要素が3つあります。

それは、運動+食事+睡眠です。この3つが重要になってきます。

体のコア(中心)を鍛える体幹トレーニング

まずは運動をご紹介して行きます。なかなか時間がなくジムに行く事が出来ない女子もでも出来る運動方法をご紹介します。
腹筋や腕立てと言ったきつい運動だとなかなか続かないので、今回ご紹介するのは体幹トレーニングというものです。
体幹とは体のコア(中心)となる部分のこと、胴体の中心部分全般を体幹と呼び体幹を鍛える事によって基礎代謝がアップし痩せやすい体になります。体幹を鍛えると体の真ん中に一本の芯が通ったように安定し綺麗な姿勢をキープできるようになります。電車やバスなどで立っているとふらついてしまうという人は体幹を鍛える必要があります。
体幹トレーニングと言っても色々ありますが今回は、室内でも簡単にできるトレーニングをご紹介してみましょう。
「フライングドッグ」
ヒップアップ&二の腕の引き締め、基礎代謝を上げる効果によりしなやかで美しいラインが出来ると同時に余分の脂肪も燃えやすくなります。

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手順1:床に両手・両膝をつき、軽く顔を上げ、視線は前方に

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手順2:手順1の状態から、対角線になる手脚<右手と左脚>をゆっくりと伸ばす。指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで。伸ばしきったところで2~3秒間静止。

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手順3:一旦、手順1の状態に戻り、逆の手脚も同様に動作。左右交互にゆっくりと行う。

【ポイント】
・じっくりと10回/1セットを1日2セット実施が目安
・呼吸は自然と続けます

効果UPのコツは、正しいフォームを意識しながらきっちりと動作すること。緩慢な動作で手脚を伸ばしてもあまり効果は期待できません。体幹や腰・背中に意識を集中しながら実施してください。

一番重要なのが食事のバランス

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基本的には栄養をバランスよくとるという事がリバウンドをしないダイエットの第一歩です。リンゴダイエットや炭水化物ダイエットといった偏ったダイエットはリバウンドをしてしまう可能性もありますし、健康的にダイエットをすると言う観点でも辞めておいた方がいいでしょう。
油分の多い揚げ物や、糖分としてかわる炭水化物は、控えめに、午後8時以降の食事は全て脂肪に変わるのでとらないという事です。もし8時以降に夕飯をとる場合は、豆腐などカロリーが低いものをとりましょう。
そして、風俗嬢で一番重要な養分は水分です。お仕事でかなりの水分を消費してしまうため、脱水症状になってしまう事も有ります。常にスポーツドリンクなどを飲み気をつけましょう。

睡眠が重要

美容に必要なもの睡眠、ダイエットにもこの睡眠が大きく関わってきます。生活が不規則になってしまいがちの風俗嬢の皆さん。昼夜逆転してしまうという方も多いのではないでしょうか?
ダイエットにもっとも良いとされる睡眠時間は大体7時間〜8時間の間とされています。
それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50%アップし、4時間以下の睡眠ではなんと73%も上昇してしまいます。
なかなか寝付けないという方には、紅茶やホットミルクなど体が温まるのもを寝る前に飲むのも効果的です。また、音楽やアロマオイルなどリラックス効果を高めてくれる工夫をしてみると質の良い睡眠をとることが出来ます。

いかがでしたでしょうか?美容やダイエットなどを常に心がける事により、指名も上がり売り上げがのびるという事も有ります。是非試してみてくださいね。
いろいろな質問やお問い合わせお待ちしております。

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